นาฬิกาเพื่อสุขภาพ เทคโนโลยีคู่ใจสายออกกำลังกาย
นาฬิกาเพื่อสุขภาพ คืออะไร ใช่นาฬิกาที่วัดความดันได้ไหม? หรือเป็นนาฬิกาตรวจสุขภาพที่ทำหน้าให้เรารู้ว่าสุขภาพของตัวเองเป็นอย่างไร?
นาฬิกาสุขภาพ คือ นาฬิกาที่มีฟังก์ชันการวัดค่าทางสุขภาพต่าง ๆ ได้อย่างแม่นยำ เช่น การวัดค่าอัตราการเต้นของหัวใจ, การวัดความดัน, Tracking การนอนหลับ ตลอดจนการติดตามการออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้นาฬิกาสุขภาพมีส่วนช่วยให้ผู้สวมใส่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงได้ง่ายขึ้นนั่นเอง
นาฬิกาเพื่อสุขภาพ คืออะไร ?
นาฬิกาเพื่อสุขภาพ คือ อุปกรณ์สวมใส่ข้อมือที่ออกแบบมาเพื่อช่วยติดตามและวิเคราะห์ข้อมูลด้านสุขภาพของผู้ใช้งานในรูปแบบเรียลไทม์ ซึ่งพัฒนาจากนาฬิกาอัจฉริยะ (Smartwatch) ให้เน้นฟังก์ชันด้านสุขภาพโดยเฉพาะ เช่น การวัดอัตราการเต้นของหัวใจ ตรวจจับคุณภาพการนอน ตรวจจับความเครียด วัดค่าออกซิเจนในเลือด ไปจนถึงการแจ้งเตือนให้ขยับร่างกายหากนั่งนานเกินไป
เทคโนโลยีภายในนาฬิกาสุขภาพมักใช้เซ็นเซอร์ขั้นสูงในการตรวจจับสัญญาณชีพของผู้ใช้ ซึ่งข้อมูลเหล่านี้จะถูกประมวลผลผ่านแอปพลิเคชันที่เชื่อมต่อกับสมาร์ทโฟน เพื่อให้ผู้ใช้สามารถดูแนวโน้มสุขภาพของตนเองในระยะยาว
ฟังก์ชันยอดนิยมของนาฬิกาสุขภาพ
แม้แต่ในรุ่นเริ่มต้น นาฬิกาสุขภาพก็มีฟีเจอร์ที่น่าสนใจมากมาย โดยเฉพาะฟังก์ชันหลักที่ผู้ใช้งานมักให้ความสำคัญ เช่น
- การวัดอัตราการเต้นของหัวใจ ช่วยให้รู้ว่าในแต่ละช่วงเวลาร่างกายทำงานหนักแค่ไหน เหมาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายหรือมีภาวะโรคหัวใจ
- การวิเคราะห์คุณภาพการนอน ตรวจจับวงจรการนอนทั้งแบบตื้น ลึก และ REM พร้อมแนะนำวิธีการนอนให้มีประสิทธิภาพ
- การนับก้าวและแคลอรีที่เผาผลาญ ช่วยติดตามกิจกรรมประจำวัน พร้อมตั้งเป้าหมายการเคลื่อนไหวที่เหมาะสม
- การวัดระดับความเครียด ประเมินความเครียดจากการเต้นของหัวใจและการหายใจ พร้อมแนะแนวทางผ่อนคลาย
- การวัดค่า SpO2 (ออกซิเจนในเลือด) มีประโยชน์อย่างมากในช่วงที่โควิด-19 แพร่ระบาด และยังใช้ติดตามภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับได้ด้วย
ใครบ้างที่ควรใช้นาฬิกาสุขภาพ ?
นาฬิกาสุขภาพไม่ได้จำกัดอยู่แค่กลุ่มคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำเท่านั้น แต่ยังเหมาะกับคนทั่วไปที่ต้องการเริ่มต้นดูแลตัวเอง ผู้สูงอายุที่ต้องการติดตามสุขภาพรายวัน ไปจนถึงผู้ที่มีภาวะสุขภาพเฉพาะ เช่น โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง หรือโรคเบาหวาน
ยิ่งไปกว่านั้น กลุ่มคนทำงานออฟฟิศที่มักนั่งติดโต๊ะตลอดวัน ก็สามารถใช้ฟังก์ชันแจ้งเตือนการขยับร่างกายเพื่อป้องกันโรคออฟฟิศซินโดรมได้อีกด้วย
วิธีเลือกสมาร์ทวอทช์ให้โดนใจ
หากใครที่กำลังเป็นมือใหม่ในวงการสมาร์ทวอทช์ มีเทคนิคในการเลือกซื้อสมาร์ทวอทช์มาฝากกัน
1. ดีไซน์และความสะดวกสบาย
เพราะความชอบแต่ละคนไม่เหมือนกัน มีความหลากหลาย สมาร์ทวอทช์จึงออกมีรูปแบบให้เลือกเยอะ แนะนำให้เลือกรุ่นที่มีดีไซน์ที่คุณชอบ และรู้สึกสบายเมื่อสวมใส่ ทั้งขนาดหน้าจอ สาย และน้ำหนัก
2. เลือกรุ่นที่มีฟีเจอร์ตอบโจทย์กับความต้องการ
ในยุคที่เต็มไปด้วยสมาร์ทวอทช์หลากหลายรุ่น ที่มาพร้อมฟีเจอร์สุดล้ำ แต่แม้จะล้ำแค่ไหน หากไม่ตอบโจทย์ในการใช้งาน ก็ไม่มีประโยชน์ ดังนั้นควรเลือกซื้อสมาร์ทวอทช์ที่มีฟีเจอร์ตรงกับความต้องการของเรา เช่นการตรวจจับการออกกำลังกาย วัดอัตราการเต้นของหัวใจ หรือหากใครมีปัญหาด้านการนอนหลับ ก็เลือกที่มีฟีเจอร์ตรวจวัดคุณภาพการนอนหลับ จะได้ใช้ได้แบบคุ้มค่านั่นเอง
3. แบตเตอร์รี่ทน ไม่ต้องชาร์จบ่อย
ควรเลือกรุ่นที่มีแบตเตอร์ทนทาน ไม่ต้องชาร์จบ่อย เพราะบางกิจกรรมหรือบางสถานการณ์อาจจะไม่สะดวกชาร์จตัวเครื่องอยู่บ่อยๆ หรืออาจจะเลือกรุ่นที่รองรับการชาร์จแบบ Wireless Charger ที่ช่วยเพิ่มความสะดวกการชาร์จมากขึ้น
4. มีรูปแบบการเชื่อมต่อที่เข้ากันได้กับสมาร์ทโฟนของเรา
อีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญ คือการเชื่อมต่อกับสมาร์ทโฟนของเรา ควรเลือกซื้อรุ่น หรือแบรนด์ที่สามารถเชื่อมต่อกับสมาร์ทโฟนของเราได้อย่างลื่นไหล จะได้เข้าถึงข้อมูลการออกกำลังกายต่างๆ ได้อย่างสบายใจ
5. มีการรับประกันหลังการขาย
เลือกซื้อจากร้าน หรือแหล่งช้อปออนไลน์ที่เชื่อถือได้ มีประกันและบริการหลังการขาย เพื่อจะได้ใช้สมาร์ทวอทช์ได้อย่างอุ่นใจ หรือจะไปลอง และซื้อที่ห้าง ก็จะได้สัมผัสของจริง พร้อมคำแนะนำการใช้งานจากเจ้าหน้าที่
นาฬิกาสุขภาพไม่ใช่เพียงอุปกรณ์เสริม แต่กลายเป็นเครื่องมือสำคัญในการสร้างวินัยดูแลตัวเองในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะในโลกที่คนเริ่มหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น หากคุณกำลังมองหาตัวช่วยที่จะเป็นทั้ง “ผู้สังเกตการณ์” และ “แรงผลักดัน” ให้คุณลุกขึ้นมาใส่ใจตัวเอง นาฬิกาสุขภาพอาจเป็นจุดเริ่มต้นที่ง่ายที่สุดที่คุณเลือกได้วันนี้
บทความอื่นที่น่าสนใจ
